告別早洩的恥辱！《Slow Sex慢慢愛》教你控制射精，加強持久力

「早洩，其實是難得的才華。」這個驚人觀點出自日本作家亞當德永的《Slow Sex慢慢愛：讓持久力大幅提升的超強秘訣》。

你知道嗎？全球有20-30%的男性都有早洩的問題。這意味著全世界有三分之一的男人無法盡情享受性愛，而這本書的作者亞當德永，就是從這般窘境中走出來的一位勇者。

他經過多年探索和實踐後，成功戰勝早洩，學會自在控制射精的方法，他希望用自己的故事和經驗，向所有在性愛中失去信心的男人傳達鼓勵：「早洩不是恥辱，而是天賦」，一種可以通過努力和學習來擅用的天賦。

早洩男到性愛高手，他是怎麼辦到的？

被稱為日本知名性愛達人的亞當德永，並不是天生的戀愛高手，事實上，以前他是個書呆子，成日埋首於學術，並不擅於社交，直到24歲因相親遇到老婆才擁有性生活，卻沒想到：

「從初夜開始我就一直都是從插入到射精，不到一分鐘就結束。」

狀況持續好幾年都未好轉，直到去擔任國外按摩師，無意間開始探索人體，連帶克服了早洩，他才決定出書將其整理成一套方法，分享給和他當年一樣有相同困擾的人。

想要克服早洩，觀念改變至關重要，亞當德永在書中強調了一個重要觀念：「早洩不是不治之症，而是陰莖感受度太好了，才會受到些微刺激，就立刻引發強烈反應。」

這時你或許會立刻想到「那就讓陰莖耐得住刺激就好了吧？」作者也不例外，他甚至曾用乾毛巾不斷摩擦陰莖到快破皮出血，希望讓陰莖像長繭一樣變得遲鈍，也曾試過千奇百怪的治療偏方，但成效不彰，早洩的困擾始終如影隨形。

經過不斷研究，他後來終於發現：「原來，陰莖訓練的關鍵不在於耐受物理性刺激，而是塑造能耐受快感的腦神經，才會使持久力提升。」

為什麼說早洩的問題與大腦有關？男性的勃起由副交感神經控制（人處於放鬆狀態，就像汽車的煞車），而射精則由交感神經控制（人處於緊張狀態，就像踩下汽車油門），因此想延遲射精，就必須鍛鍊身體於「性愛期間能有意識地放鬆」。

本書介紹了三種透過日常自慰來訓練控制射精的方法：呼吸法、陰莖強化法和肛門收緊法：

呼吸法藉由呼吸、吐氣放鬆自律神經；陰莖強化法規律且有策略性自慰以強化陰莖；肛門收緊法藉由呼吸控制、收縮肛門，來抑制射精的神經傳導。事實上，這與「男性凱格爾運動」訓練PC肌也有異曲同工之妙。

或許有些人想到要訓練，惰性就會悄然冒出，困惑於為何要這麼大費周章？

這是因為亞當式訓練法不只讓男人找回自信，更能讓雙方享受比過去多出數十倍以上的快感，從而在性愛過程與伴侶深入交流愛的情感，改善你與伴侶的關係。

尤其作者提倡「讓彼此忘記時間的流逝，只要時間允許就縱情地貪求快感，共享愉悅」的緩慢性愛，鼓勵大家自「射精＝做愛終點」的桎梏中解脫，從容自在的「玩」性愛這場遊戲，使筆者認為這本書不僅是早洩治療指南，更是一本性愛哲學教科書，不論男女性，皆能受益於感受身心合一所帶來的幸福。